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Ernährungs-Tagebuch

Ernährungs-Tagebuch

€5,99 EUR
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Das Ernährungs-Tagebuch hilft dir, deine Essgewohnheiten zu verstehen und zu verbessern. Indem du alles, was du isst und trinkst, aufschreibst, wirst du dir bewusst, was du wirklich zu dir nimmst, ohne sofort zu bewerten. So gewinnst du Kontrolle und kannst deine Ernährung nachhaltig anpassen.

Durch das Aufschreiben erkennst du deine Muster und fühlst dich schneller zu gesünderen Entscheidungen motiviert. Ohne Urteil, einfach beobachten, was du isst und wie du dich dabei fühlst. Dieses Tagebuch ist die perfekte Grundlage, um deine Ernährung dauerhaft zu optimieren.

Führe das Tagebuch mindestens 7 Tage lang und notiere alles, was du isst und trinkst. Achte dabei auf die Mengen, Uhrzeiten und deine Stimmung. Es hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen und eine gesunde Ernährung dauerhaft zu integrieren.

Das Ernährungs-Tagebuch ist der erste Schritt zu einem gesünderen Lifestyle. Es hilft dir, deine Essgewohnheiten zu erkennen, ohne sofort etwas zu verändern. So bekommst du die nötigen Einsichten, um deine Ernährung langfristig zu optimieren.

FAQ

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